关于小女孩柔韧训练疼哭视频
@浦欢香15614412120# 柔韧度训练方法 -
#晁园映4693： 一、热身.先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟.(这个我同意,因为以前学校就是这么来的,慢跑后拉韧带韧带更容易松) 二、就是拉韧带了.又分几步进行. 先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两...
@浦欢香15614412120# 跪求:女孩痛苦的柔韧性训练的故事???(要有哭的) -
#晁园映4693： 自虐啊你?还是讲述痛苦的事情 剥夺谁的同情心···
@浦欢香15614412120# 13岁女生自己压腿方法 -
#晁园映4693： 压腿的方法 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法.初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤.要...
@浦欢香15614412120# 柔韧训练受伤,帮帮忙.最好可以自行解决. -
#晁园映4693： 不是错位 应该是肌肉或者韧带轻微拉伤 可以多按摩痛的地方 另外把三七片和沈阳红药配合一起吃 同时别在拉受伤的部位 直到没有痛觉为止 一定要养好了再拉胯 不然成老伤就没办法复原了
@浦欢香15614412120# 我妹妹5岁,练基本功劈横叉,竖叉不行,一练疼得哭,而且她只要数数,数到二十就行了,可是固执的她不愿 -
#晁园映4693： 不喜欢就别强求,我家宝贝在幼儿园报的班,结束了,就不让她学了.学这个如果不坚持下去的话,迟早都是要丢掉的.等上学了,没有那么多时间去练
@浦欢香15614412120# 怎样才能提高柔韧度?怎样才能下横叉竖叉?? -
#晁园映4693： 柔韧度就像橡胶圈,你老拉老拉,必然会松弛.原理上,正常人横插比竖叉难很多.先连竖叉.方法是:找一个很光滑极有可能会滑到的地方,先摆出一个要劈叉的造型,慢慢下滑,慢慢下滑.当然你不可能滑到底,只能接近.然后重点来了,...
@浦欢香15614412120# 几岁的女孩压腿最容易疼哭? -
#晁园映4693： 这种事不好说,压腿训练应循序渐进,不可以太猛了,否则痛是小事,易导致拉伤.最好在专业人员指导下进行!
@浦欢香15614412120# 怎样快速下横叉?
#晁园映4693： 不可能不疼的,要坚持的每天练习才可以下去,要经常压腿,锻炼这样才会好. 参考资料:上海加华国术馆 www.wusport.cn
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