关于成年人标准体重公式
糖尿病人的寿命长短，往往与他们能否积极治疗和控制血糖息息相关。虽然糖尿病可能给患者带来一些困扰，但只要控制得当，他们完全可以和健康人一样享受生活。让我们看看那些在糖尿病的陪伴下依然长寿的人。宋美龄女士，她的糖龄长达68年，而她的一生见证了这一疾病并不可怕。还有张学良先生和陈立夫先生，他们同样在糖尿病的旅程中活得精彩而长久。更有甚者，2007年美国糖尿病协会报道了一对1型糖尿病的兄弟，他们的病史加在一起长达154年。
这些长寿的例子告诉我们，即使身患糖尿病，只要我们积极面对并控制病情，就可以拥有和健康人一样的生活质量和寿命。那么，他们是如何做到的呢？几乎这些患者都具有以下七个特点：
第一、血糖、血压、血脂都控制得很好
具体指标如下图
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第二、体重控制在标准范围内
标准体重是根据身高计算出来的，有许多简单的公式可以计算成年人的标准体重。其中，标准体重（公斤）=身高（厘米）-105。以身高175cm为例，其标准体重为175-105=70公斤。在标准体重的±10%范围内的体重都是正常的，超过标准体重10%为超重，超过标准体重20%则为肥胖。另外，体质指数（BMI）也是衡量体重是否健康的一个有效工具。计算方法是体质指数＝体重（千克）÷身高²（米²）。对于男性，体质指数在21~24之间比较适宜，女性则是在20~23之间比较适宜。超过这两个值就属于超重，而分别超过28和27就属于肥胖了。因此，我们需要时刻关注自己的体重情况，保持健康的生活方式。
第三. 积极治疗：他们深知糖尿病需要积极治疗，因此他们始终坚持科学治疗，不放过任何可能改善病情的机会。
第四. 饮食控制：他们明白饮食在治疗糖尿病中的重要性，因此他们始终保持合理的饮食结构，避免高糖高脂食物的摄入。保持营养均衡，戒烟限酒，饮食治疗是糖尿病管理的基石。在食物选择上，我们应倾向于那些血糖生成指数较低的食材。记住，我们要追求的是低糖、低脂肪，以清谈为主。在这个过程中，多吃蔬菜，少吃高能量食物，确保膳食结构平衡合理且多样化。
第五 规律运动：他们知道运动对血糖控制有益，因此他们始终保持规律的运动习惯，让身体保持健康状态。
第六. 血糖监测：他们重视血糖的监测，及时发现并调整血糖问题，避免并发症的发生。
第七. 心态良好：他们面对疾病保持乐观的心态，不把糖尿病视为生活的负担。
第八. 自我管理：他们具备强烈的自我管理意识，能够科学地安排自己的饮食、运动和药物使用。第九. 社交支持：他们拥有一个良好的社交支持网络，能够在疾病旅程中得到情感和支持。
总的来说，糖尿病人也能长寿。只要我们能够积极面对并控制病情，就可以拥有和健康人一样的生活质量和寿命，有的糖友甚至寿命大于正常人，这是因为良好的生活习惯带来了健康长寿，加油吧糖友们！
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@凌娟牵18571789708# 成年人的正常体重怎么计算? -
#余瑾斧4186： 简单计算 成人: 男性 (身高 - 80)*0.7(千克) 女性 (身高 - 70)*0.6(千克) 标准体重+10%属于正常范围;超重20%属轻度肥胖;超重50%属重度肥胖. 除以上这个计算标准之外,还要考虑骨骼是否粗大,肌肉是否发达,脂肪的肥厚及...
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@凌娟牵18571789708# 人体的正常体重如何计算. -
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@凌娟牵18571789708# 身高体重标准公式是什么 -
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@凌娟牵18571789708# 一个人的标准体重怎么计算 -
#余瑾斧4186： 普遍采用的计算方法有两种: 一种是:成年:〔身高(cm)-100〕*0.9=标准体重(kg) 另一种是: 男性:身高(cm)-105=标准体重(kg);女性:身高(cm)-100=标准体重(kg) 以上两种计算方法,基本已被广泛采用. 另外,最近军事...
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#余瑾斧4186： 一种是:成年:(身高(厘米)-100〕*0.9= 标准体重(千克) 另一种是:男性:身高(厘米)-105= 标准体重(千克), 女性:身高(厘米)-100= 标准体重(千克) 成人体重指数=体重(以公斤为单位)/身高(以米为单位)的平方,结果大于24为超重,大于28为肥胖,20~24正常
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