关于足底膀胱的准确位置图
【来源：山西妇女网_健康生活】
《黄帝内经》中提到：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，奉生者少。北京市隆福医院骨二科医师梁欢解释道，冬季养生重在“藏”，也就是藏肾精、敛肾气，不能太过开泄。若冬季伤阳气、泻精气，来年春天则容易出现肢体不遂、抽筋等症状。想要安然过冬、肾精充盛，不仅可以从起居、情志、饮食上调理，也可以进行穴位按摩。
【日常调理】
起居：早睡晚起
冬天要早睡晚起，起床的时间最好以太阳出来之后为佳，尤其是老年人。因为在冬季人体需要吸收阳光补充自己的阳气，在太阳出来之前运动会损伤阳气。
情志：宁静淡泊
冬季要注意精神情绪的调理，使自己的情绪处于宁静淡泊的状态，秘而不宣，含而不露，不要使情绪过极，以免惊扰内藏的阳气。
饮食：少咸多苦
冬季饮食应该“少食咸多食苦”。咸入肾，苦入心，冬季为肾经旺盛之时，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，极大地伤害心脏。不妨多吃些苦味食物，补益心脏。
【穴位按摩】
百会
百会穴在头部前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处，为手足三阳经及督脉阳气交会处。百会穴有帮助阳气提升，有醒脑开窍、益气固脱的作用。
按摩方式：用手掌或拇指按摩头顶中央的百会穴，轻轻按揉，每次顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次。
大椎
大椎穴在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中，是手足三阳经的阳气及督脉的阳气会合而成，为诸阳之会，能通达一身阳气。大椎穴有益气壮阳的功效，长期按摩大椎穴可以预防感冒、肩颈疼痛。
按摩方式：坐位，使用一手食指指尖垂直按压在大椎穴上，逐渐用力深按，按而留之，每次按压20秒。然后沿穴位作旋转式按揉，力度由轻渐重，方向先顺时针，后逆时针，各30圈，以防局部潮红为度。每日或隔日1次。
涌泉
涌泉穴在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约足底第二、三趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。经常按揉涌泉穴可以预防及治疗哮喘、腰膝酸软、便秘等相关疾病。有强身健体、补益肾经、延年益寿的作用。
按摩方式：取坐位或卧位，用拇指指尖按压涌泉穴，逐渐用力深按，按而留之，每次按压20秒。每次按揉3-5分钟后更换另一只脚按摩，相互交替按揉为好。
命门和肾俞
命门穴在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。命门穴是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，人体生化的来源，经常按摩命门穴可以强肾固本。冬季按摩命门穴可养肾阴和养肾阳。肾俞穴在腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，属足太阳膀胱经，主要治疗腰痛、耳鸣、精力减退等疾病，具有温补肾阳的功效。
按摩方式：取站位或坐位，用掌擦命门穴及两侧肾俞穴，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。
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#鲍郭昏3111： 【膀胱俞穴名解】 膀胱,膀胱腑也.俞,输也.该穴名意指膀胱腑中的寒湿水气由此外输膀胱经.【膀胱俞穴的特性】 穴义:膀胱腑中的寒湿水气由此外输膀胱经.气血特征:气血物质为寒湿水气.运行规律:大部分寒湿水气冷降归于地部,...
@卓宁容19564428515# 膀胱俞穴具体位置?怎么找? -
#鲍郭昏3111： 答案:定位该穴道时常采取俯卧的姿势,膀胱俞穴位于骶骨左右二指(1.5寸)宽处,与第二骶后孔齐平.膀胱俞在骶部,当骶正中嵴旁1.5寸,平第二骶后孔.取穴方法是:俯卧,于第二骶椎下间后正中线旁开1.5寸处取穴.于后正中线平第二骶后孔旁开1.5寸处取穴.
@卓宁容19564428515# 谁能帮忙提供以下 足疗的具体方法步骤(包括图示) 谢谢. -
#鲍郭昏3111： 一、足部反射区分布规律 足部反射区排列是有规律的,基本是与人体大体解剖部位相一致.是按人体实际位置上下、左右、前后顺序精确排列的.将双足并拢可以想象看到的足是个屈腿盘坐并向前腑状的投影人形(见图1).其足拇趾及各趾相...
@卓宁容19564428515# 试述膀胱的位置和外形分布? -
#鲍郭昏3111： 膀胱为锥体形囊状肌性器官,位于小骨盆腔的前部.成年人膀胱位于骨盆内,为一贮存尿液的器官.婴儿膀胱较高,位于腹部,其颈部接近耻骨联合上缘;到20岁左右,由于耻骨扩张,骶骨角色的演变,伴同骨盆的倾斜及深阔,膀胱即逐渐降至骨盆内.空虚时膀胱呈锥体形,充满时形状变为卵圆形,顶部可高出耻骨上缘.成人膀胱容量为300~500ml尿液.膀胱底的内面有三角形区,称为膀胱三角,位于两输尿管口和尿道内口三者连线之间.膀胱的下部,有尿道内口,膀胱三角的两后上角是输尿管开口的地方.
@卓宁容19564428515# 膀胱在肚脐眼的什么位置? -
#鲍郭昏3111： 膀胱在肚脐眼的正下方,约4个手指以下处.
@卓宁容19564428515# 膀胱的形态,位置,膀胱三角的概念 -
#鲍郭昏3111： 准确的概念要翻解剖书,但是我记得大概的,膀胱的形态是,矢状面是三角形的~ 位置位于盆腔,但膀胱充盈时可以在耻骨联合上触及. 膀胱三角是,两个输尿管于膀胱连接的出口与尿道内口围成的三角,好象隐约记得是膀胱癌的好发部位~~~4年前的知识...不翻书勉强答得这样....
@卓宁容19564428515# 足部按摩六大反射区的顺序是什么? -
#鲍郭昏3111： 意见建议:一、足部按摩操作的整体顺序一泡脚→擦抹按摩膏→活动足部→检查心脏→基本反射区→一般反射区→基本反射区→放松疏理足部→结束. 二左脚→足底→足内侧→足外侧→足背→足底基本反射区→右脚→足底→足内侧→足外侧→...
@卓宁容19564428515# 膀胱经脉在哪个位置? -
#鲍郭昏3111： 人体十二经脉之一.简称膀胱经.循行部位起于目内眦(睛明穴),上达额部,左右交会于头顶部(百会穴).本经脉分支从头顶部分出,到耳上角部.直行本脉从头顶部分别向后行至枕骨处,进入颅腔,络脑,回出分别下行到项部(天柱穴),下行交会于大椎穴,再分左右沿肩胛内侧,脊柱两旁(一寸五分),到达腰部(肾俞穴),进入脊柱两旁的肌肉,深入体腔,络肾,属膀胱.本经脉一分支从腰部分出,沿脊柱两旁下行,穿过臀部,从大腿后侧外缘下行至腘窝中(委中穴).另一分支从项分出下行,经肩钾内侧,从附分穴挟脊(三寸)下行至髀枢,经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合,然后下行穿过腓肠肌,出走于足外踝后,沿足背外侧缘至小趾外侧端(至阴穴),交于足少阳肾经.
@卓宁容19564428515# 膀胱具体在身体什么部位~ -
#鲍郭昏3111： 小腹的位置, 尿急时胀痛的地方.
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