关于迪丽热巴坐着一字马
@邹桑致19426247614# 如何把脚的韧带拉开! -
#东强茜1205： 建议靠在栏杆上和双杠上好一些,身体难受或者支持不住的时候可以爬在上面减少疼痛.如果是脚的话,先双膝脆地,双脚并齐打平,脚地板向上.坐在脚后根上,身体慢慢向后躺下去.会有点疼,慢慢坚持.最好先用手支撑着地面.
@邹桑致19426247614# 怎么有效胯部的韧带?
#东强茜1205： 三.训练方法 1.竖叉:受训者两腿伸直,前后分开下压,上身直立,手可扶地. 2.横叉:受训者两腿伸直,左右分开下压,上身直立,手可扶物或人. 3.半劈叉:受...
@邹桑致19426247614# 婴儿车适合多大的宝宝坐呢?哪个牌子的设计比较安全科学呢?
#东强茜1205： 一般宝宝三四个月的时候就可以做了,到三岁,我家宝贝儿用的好孩子的,现在每个牌子的都比较安全,个人建是选用,结实耐用的吧
@邹桑致19426247614# 怀孕17周子宫胀疼怎么回事?不是特别?
#东强茜1205： 这个可能是子宫增大后,压迫或者是拉扯到造成的疼痛,孕期本身是会有这样的现象,建议平时不要太辛苦多休息吧
@邹桑致19426247614# 瑜伽健身球的使用方法有哪些?
#东强茜1205： 1.上身趴在球上 双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行.有瘦腿、瘦臀的作用. 2.站姿 一条腿压在健身球...
@邹桑致19426247614# 我是一名高中生我希望在寒假的15天左右之内将大我是一名高中生,我
#东强茜1205： 让你一个月瘦4KG的健身操 各位美女们,是不是一方面想要减肥,另一方面又找不到适合的运动呢?看看下面的几个动作,只要每天临睡前作一组,让你简简单单的一个...
@邹桑致19426247614# 家中怎么学一字坐? -
#东强茜1205： 站着面对着墙壁,双脚分开,一点一点向外打开,等到腿疼的时候,保持这个动作,等到不疼的时候,脚就可以继续向外打开.重复 望采纳
@邹桑致19426247614# 求劈叉秘诀、详细点
#东强茜1205： 劈叉要根据年龄段选择练习方式. 横叉:10岁一下身体比较柔软,可以面对墙壁双腿打开 自己适度往里推 或者请人帮忙踩(我永远记得被我们老师踩得快断腿的感觉). 还有楼上说的＂大青蛙式＂ 这个应该比较适合你(因为不知道你多大,猜的).还可以在练习之前用热水泡澡(40度左右) 这样可以使韧带稍变软 没那么痛 平时多练侧压. 没事的时候就多压胯,都有帮助. 竖叉:这个比横叉简单,好练得多.上杠练习很重要.一般的正压做到最标准,然后可以后脚向后滑,慢慢下压.或者直接两手撑地于身体两侧,有节奏 有弹性的下压.不能直接往下用力哦.! 要使韧带慢慢拉开,要起伏下压. 加油吧.! 都是这么过来的,!~ ^-^`
@邹桑致19426247614# 右腿内侧韧带下腰时拉伤?右腿内侧韧带下腰时拉伤
#东强茜1205： 您好.根据您的描述,您是右腿内侧韧带拉伤,现在已有一个月了, 仍然有肿痛,这个倒是不影响洗澡的. 鉴于上述情况,建议您可以洗澡 的,洗澡时最好采用浴缸泡浴,并可用热毛巾进行局部热敷,就能快速的促进修复的.
@邹桑致19426247614# 怎么拉韧带效果最好.求高手,具体法方 -
#东强茜1205： 拉韧带必须遵守的原则:1.在拉筋之前必须先热身;比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱处在备战的状态,如此拉筋的成效会提高,也可以减少不当拉筋反而受伤的机会. 2.在拉筋之时不要暂停呼吸;应该很缓慢及深深地呼吸;暂停...
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