跳皮筋的玩法
跳皮筋的玩法有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部动作，同时还可组合跳出若干个花样来。
一、什么是跳皮筋
跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种适宜于儿童的民间游戏，流行在20世纪50至90年代。
二、跳法简介
跳皮筋的小女孩-单人跳皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高“小举”、“大举”，难度越来越大，跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的有一定节奏的歌谣。
三、基本工作
1、点：站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。
2、顶：正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋。
3、侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。
4、绕：一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。
5、转：绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋，小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，然后随转动跳出皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边，身体触着皮筋，两脚交替地向左（右）转动。
6、掏：将绕在腿上的皮筋掏出来，向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋，右脚由里向外掏出来，绕几次掏几次。
7、摆压：一腿举起用小腿将筋压下，然后用前脚掌点地。
8、摆勾：一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。
9、踩、摆踩：在皮筋的一侧站立，一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下，也可以一脚原地跳动一次，另一腿迈过皮筋，然后两脚踩着皮筋或向左右移动。
10、踢：一般在第三高度上做，一脚将皮筋勾下，另一脚迈过皮筋，用脚面把皮筋踢起来。
跳皮筋的歌词：
1、歌词1：
扒皮、扒皮、周扒皮，半夜深跟来偷鸡，我们正在做游戏，一把抓住周扒皮。
2、歌词2：
小红花,地上菜，地上长满了小青菜，百花香,百鸟叫，春天的喜雀就来到。
3、歌词3：
马兰开花二十一，二八二五六，二八二五七，二八二九三十一；三八三五六，三八三五七，三八三九四十一；四八四五六，四八四五七，四八四九五十一；五八五五六，五八五五七，五八五九六十一；六八六五六，六八六五七，六八六九七十一；七八六五六，七八六五七，七八六九八十一；八八八五六，八八八五七，八八八九九十一；九八九五六，九八九五七，九八九五一百一。
