关于正常男人的标准是时间
在这个快节奏的时代，似乎一切都在讲究效率，追求“快”，但在性生活这件事上，男性们却想反其道而行，希望“慢慢来”，时间越长越好。然而，往往可能事与愿违：
今年30岁的王先生最近一段时间总是很沮丧很焦虑，原因就是他和妻子过得都不“性福”了。每次两个人兴致勃勃，喝点红酒放点音乐，气氛到位，一切准备就绪，小兄弟却偏偏很不给力，总是在1~2分钟左右就释放，才刚进去就结束，导致夫妻二人不但没有享受到乐趣，还因此影响到感情。
事实上，男人“太快”还蛮普遍，但要被判定为“快枪手”——早泄，也要满足条件。
具备这些条件，才是真正的“快枪手”
早泄作为男性射精功能障碍中常见的疾病，发病率约为35%~50%[1]。
当然，也有人对早泄的认知不完全，只知道“时间短”这一条件，又错误地把小电影里半小时起步，或兄弟之间互相吹嘘的40分钟、1小时的时长当做正常时长，从而怀疑自己早泄，还为此烦恼。
事实上，有调查显示，大多数人的时长大概在3~10分钟左右，长达半小时只是少数情况，而如果长时间不释放，则很可能是有“不射精症”。
一般来说，早泄也不是唯时间论，在医学上，早泄有原发性早泄和继发性早泄两个类型。
- 原发性早泄是指从第一次性生活开始，与不同伴侣均出现不能自主控制释放，几乎或总是在1分钟内释放。
- 继发性早泄是指在某个时间段突然出现过快释放，释放潜伏期在1分钟左右，引发消极情绪，如自卑、焦虑，及伴侣不满意等，并且持续时间超过3个月。
所以，如果只是偶尔出现“太快”的情况，也不必有太大的心理负担，有时也与当时的状态有关，可以尝试下调整心态。也有的人就算是1~2分钟左右也能感到满足，双方都很满意，那么也算是高质量的性生活。
不过，一旦被“太快”“时间短”所困扰，还是要及时找出早泄的原因，并对症治疗。通常来说，早泄不仅受到心理因素的影响，也可能是器质性因素导致的，如甲状腺功能失调、慢性前列腺炎、慢性精囊炎、后尿道炎等泌尿生殖系统炎症、丁丁敏感度高等。
从中医的角度来看，则可能是由于肾失所固，肾阳不足引起。肾藏精，当肾气足，封藏功能正常时，则精液藏泄有度；反之封藏失职，精关不固，就易引起早泄。并且肾阳虚还会引发全身症状，如疲劳乏力、四肢发凉、腰膝酸软、嗜睡等。
3个方法，让你找回男人的自信
其实，早泄的治疗并不难，难的是克服面子，踏出就医的脚步。为了自己的身心健康，建议受到早泄困扰的人，还是要采取措施好好改善。以下从3个方面，给予早泄患者建议。
1.药物调理
每个人的早泄情况不同，病因也是多种多样，如果由原发性疾病引起的，如本身就有前列腺炎，那么等前列腺炎治好了，早泄症状可能就消失不见了。
如果是由肾阳不足引起的，则不能急于求成，肾虚是日积月累而成的，因此也需要慢慢调理，可以使用补肾中药内调来改善身体状况。
中药材锁阳能补肾阳益精血；肉苁蓉也能起到补肾壮阳、强肝肾益精气的作用，同时对于提升免疫力也有一定效果；菟丝子补肾补虚，微温不燥，益精又能养肝明目；鹿角霜也能温补肾脏阳气。
目前市面上的中成药北京同仁堂锁阳固精丸，就包含了锁阳、肉苁蓉、菟丝子、鹿角霜等中药，在此基础上还添加了杜仲、巴戟天、莲子、芡实、茴香等多味中药，能够发挥温肾固精的作用，适用于肾阳不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄。
2.吃补肾食物
肾阳虚的早泄患者在药物调理的基础上，还通过饮食调理，补足肾气，提高身体免疫力，对早泄的改善也有帮助。
可以多吃杏仁、丝瓜、韭菜、猪腰子、豆腐等食物，淮山、板栗、桂圆等健脾养胃的食物也可以适当摄入。有条件、时间充足的情况下，以下两个饮食方也可以坚持吃：
- 韭菜虾仁：准备韭菜、鲜虾仁，先热油下锅炒韭菜，翻炒后再放入鲜虾仁，再次翻炒至熟，之后加入盐、味精等调料即可。
- 莲子桂汤：准备莲子、桂花和适量红糖，莲子去芯后用清水泡透，放入锅中加水煮熟煮烂，然后加入桂花、红糖即可食用。
3.规律运动
早泄患者通常都会伴有一定的消极情绪，精神心理压力过大，可以通过适当地运动进行排解，如慢跑、散步、游泳等，可以增加下肢力量，盆底肌肉力量也能得到锻炼。
日常生活中，也可以做提肛运动，这个动作不受场地限制，可以说随时随地都可以进行，能够帮助提高盆底肌肉的力量。
参考资料：
1.张弓,林晓峰.早泄的中医辨治综述[J].黑龙江中医药,2013:66-67.
2.张敏建 ,张春影 ,金保方 ,商学军 ,宾彬 ,王荫槐 ,李波 ,黄晓军 ,戴宁 .早泄中西医结合诊疗指南（试行版）[J].中华男科学杂志,2018
3.肾阳虚如何调理?[J].家庭医药:快乐养生,2019:86-87.
4.梅雨霖.阳虚体质的饮食与经络调养[J].老友,2015:57.
@蔺从永18242267397# 一般正常男人做爱是多长时间?
#黎满惠860： 多久进行一次性生活,应该是根据每一个人的年龄、健康状况和心理状态而定的.... 因为男性在每一次射精以后,都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应,这是对男...
@蔺从永18242267397# 男人几分钟是正常 -
#黎满惠860： 男子平均的性/交时间为2~3分钟.但不能认为,少于这个时间就是早泄.因为每对夫妻性生活的习惯不同,他们在不同年龄阶段的性/交时间也不同.新婚夫妻及小别重逢的夫妻,首次性/交都会过早地射精,这被认为是正常的生理现象,不能算早泄.从时间上看,阴/茎插/入阴/道抽/动2分钟后射精,此属正常.所以,有性学家给性/交时间正常与否下了两个标准:一是从医学角度看,能维持2分钟以上或抽/动16次以上均属正常.另一标准是自己和自己比,譬如说他以往一直能够持续半小时,突然间下降到5分钟,那就属不正常.
@蔺从永18242267397# 男性性爱多长时间为正常 --
#黎满惠860： 一般双方都达到满意程度就可以,做爱时间3-7分钟是适当的,7-13分钟则是人们希望的理想时间长度,超过这个时间就太久了,少于3分钟则太短.
@蔺从永18242267397# 男人的***多久一次才算正常 --
#黎满惠860： 一般来说,性交的次数与年龄基本成反比,即年龄越大,性生活的次数越少.20~30岁的夫妻,一星期3~5次;31~40岁的夫妻,一星期3~4次;41~50岁的夫妻,一星期2~3次;50~55岁的夫妻,一星期1~2次;56岁至60岁的夫妻,一星期平均1次.
@蔺从永18242267397# 男人持续多长时间是正常? -
#黎满惠860： 因人而异,没有硬性的标准.通常情况下,健康的男人,10分钟以上就算正常.时间的长短不能代表质量的好坏.
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