跳皮筋儿怎么玩儿用一句话
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两人固定皮筋，其他人来跳跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种适宜于儿童的民间游戏，流行在20世纪50至90年代。皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。先由俩人各拿一端把皮筋抻长，其他人轮流跳，按规定动作，完成者为胜，中途跳错或没勾好皮筋时，就换另一人跳。皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高“小举”、“大举”，难度越来越大，跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的有一定节奏的歌谣。跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部动作，同时还可组合跳出若干个花样来。
皮、扒皮、周扒皮，半夜深跟来偷鸡，我们正在做游戏，一把抓住周扒皮。小红花,地上菜，地上长满了小青菜，百花香,百鸟叫，春天的喜雀就来到。马兰开花二十一，二八二五六，二八二五七，二八二九三十一； 三八三五六，三八三五七，三八三九四十一； 四八四五六，四八四五七，四八四九五十一； 五八五五六，五八五五七，五八五九六十一； 六八六五六，六八六五七，六八六九七十一； 七八六五六，七八六五七，七八六九八十一； 八八八五六，八八八五七，八八八九九十一； 九八九五六，九八九五七，九八九五一百一。跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动。跳橡皮筋是少年儿童十分喜爱的一项体育活动，由于它具有经济、简便、趣味性强等特点，故易于在广大学生中普及。
跳皮筋主要以下肢动作为主，加以手臂和身体其他部位的配合。跳皮筋可增强下肢肌肉力量，提高弹跳力，对发展灵活性、柔韧性、协调性也有着积极的促进作用。 每天连续跳7-8min，还能发展耐久力，促进心肺功能的提高。
皮、扒皮、周扒皮，半夜深跟来偷鸡，我们正在做游戏，一把抓住周扒皮。小红花,地上菜，地上长满了小青菜，百花香,百鸟叫，春天的喜雀就来到。马兰开花二十一，二八二五六，二八二五七，二八二九三十一； 三八三五六，三八三五七，三八三九四十一； 四八四五六，四八四五七，四八四九五十一； 五八五五六，五八五五七，五八五九六十一； 六八六五六，六八六五七，六八六九七十一； 七八六五六，七八六五七，七八六九八十一； 八八八五六，八八八五七，八八八九九十一； 九八九五六，九八九五七，九八九五一百一。跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动。跳橡皮筋是少年儿童十分喜爱的一项体育活动，由于它具有经济、简便、趣味性强等特点，故易于在广大学生中普及。
跳皮筋主要以下肢动作为主，加以手臂和身体其他部位的配合。跳皮筋可增强下肢肌肉力量，提高弹跳力，对发展灵活性、柔韧性、协调性也有着积极的促进作用。 每天连续跳7-8min，还能发展耐久力，促进心肺功能的提高。
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